こんにちは！ちゃんめいです！
今回は妊娠8か月で里帰りしましたが、正直、どの交通手段を使おうか迷いました、、(^^;)
新幹線？飛行機？途中で一泊するべき？？
妊婦さんが飛行機に乗るのってハードル高い？？リスクはあるの？？
すべてが初めてなのでいろいろな不安もありましたが、実際に里帰りをしてみて、
遠方なら飛行機を使った方がよいと思ったので、妊婦さんが飛行機に乗るときに気をつけることを
まとめてみました！
新幹線と飛行機どちらがよい？
周りからは「妊婦さんは飛行機での移動はリスクが高い」聞いていたので、新幹線で移動しようと思っていました。。
が。
東京から博多まで、一番早く着くのぞみに乗っても5時間。。
そこからの移動などを考えると9時間以上はかかる。。
お腹が大きくなっていたので、椅子に座り続けるにも身体への負担があると思い、担当医に相談しました。
新幹線の移動時間を伝えると、「飛行機が移動時間も短いし、楽だと思うよ？」
ですよね。。
飛行機に乗ると、気圧の変化でお腹が圧迫されたり、早産の危険性とかあるんですか。。？
と聞いてみると
「そのようなことは特にないよ。ただ、妊婦さんは血栓ができやすいから（エコノミークラス症候群）水分とったり、足を動かしたりしてね。」
（予防について詳しく知りたい方はこちら→エコノミークラス症候群の予防のために (mhlw.go.jp)）
だそうです。お医者さんがいうなら一安心！
飛行機だと九州までなら2時間かからずに行けるので、今回は飛行機を利用しました！
飛行機に乗る際の注意点
基本的には出産予定日より2９日以上前なら、診断書等なしで飛行機に乗ることが出来ます。
また、
- 出産予定日を含め28日～8日前まで：診断書
- 出産予定日を含め7日以内：診断書、医師の同伴
が必要となります。
出産予定日を含め28日前の方は非常口座席には座れないそうです。
妊婦さんが飛行機に乗る際、診断書の提出方法などの手続きが各航空会社によって異なるので、
事前に利用する航空会社のホームページ等で確認してみてください！
飛行機を使ってみての感想
実際にはANAを利用しての里帰りを行いました。
31週目だったので、航空会社には特に何も知らせずに搭乗口まで行きましたが、搭乗する際、
マタニティマークに気付いたスタッフさんが予定日を確認し、温かい言葉をかけてくださいました。
今回は旦那が一緒だったので身の回りのことは心配なく、安心して乗ることが出来ましたが、
荷物の収納は乗務員の方にお願いできたり、歩くことに不安がある場合は電動カートも借りられるようです！
サポートがしっかりしているんですね。
ただ、座席に座ったときやベルトを着用する際には多少の窮屈さを感じました。。
お腹が大きいから仕方ないですよね。
離着時の揺れや振動は特に感じず、身体への影響もほとんどありませんでした。
降りる際も前の座席から順番に指示があり、混雑しないように誘導していたので、窮屈な思いもしませんでした。
1時間50分のフライトでしたが、特にこれといった問題も起きず、スムーズに飛行機を利用するが出来ました！
里帰りする際に気を付けること
①荷物は最小限に！
実家に何を持っていくといいのかな、と悩むと思います。
一人の旅行なら自分で持てますが、そうはいきません。
自分の服や身の周りの物、母子手帳、育休申請の書類、生まれてくる赤ちゃんグッズ、、
滞在時間が長いので、ご近所さんへの手土産も用意するかもしれません。
ですが自分の移動で精一杯！と肝に銘じて荷物は段ボールなどで事前に送り、最小限にしておきましょう。
無理は禁物です。
②飛行機の座席は狭い
どの航空会社を利用しても、1席の大きさは妊婦さんにとっては狭く感じると思います。
1時間以上、同じ姿勢でいるだけでもつらいので、、
後ろに倒せるなら、後ろの方に一言伝えてから、離陸後早めに倒した方がよいと思います。
座席の中でも、プレミアムクラスはもちろんですが、エコノミークラスの一番前の席は足を伸ばせるスペースがあったので、座席選択で空いている際はお勧めします。
座席によってはリクライニングできない場所（非常口の一つ前の席）もあるのでお気を付けください。
③時間に余裕を持つ
最後に、なんといってもこれにつきます。。
空港には余裕をもって1時間半前には到着しました。
それから、ラウンジにいったり、マクドにいったり、、
手土産も買おうとすると、あれ、もう時間がない！！
空港では保安検査場の時間、搭乗時間などの時間の制限があるため、普段過ごすより早歩きで移動しました。
時間はたっぷりあると思っていましたが、それは妊娠前の体での動きで想定していたので、
あっという間にギリギリの時間に。。
移動で無理をしたこともあって、飛行機の座席に座るとお腹の張りと胎動で痛みが。。
痛みは数分で落ち着きましたが、これが一番の失敗でした。。
まとめ
今回、妊娠中の里帰りを経験しましたが、体験しないとわからないことって多いですよね(^^;)笑
失敗もあり、その分気分も落ち込みましたが、窓から見る景色はやっぱりきれいでした(^^)
妊娠中はなにかと不安になりますが、安全に・身体を一番に考えてこれからも過ごしていきたいと思います！
飛行機での里帰りを考えている方に、少しでも参考になればと思います！
以上、ちゃんめいでした！
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