＃３【妊娠7か月】身体の変化について

初めての妊娠で右も左も手探りなのですが、特に最近は身体の変化に驚いている毎日です(*_*)

今回は見た目の変化が大きい「妊娠7か月目」について話をしようと思います。

①お腹が一段と大きくなる

つわりが落ち着く5か月ごろから6か月までは徐々に大きくなってきている、という感じでした。

しかし、7か月に入ると一気に膨れ上がります。野菜に例えると、かぼちゃの大きさから1～２週間でスイカになった感じ。笑

へそ回りが張っていたのが、胸の下まで膨れています。びっくりします。

その大きさに比例して、お腹の中の赤ちゃんも一気に成長しているんですね。

やっと「二人分」生きている実感が生まれてきました。

また、重さも感じるようになり、今までは感じなかった動きずらさも感じるようになってきました。

特に「しゃがむ」動作が出来なくなり、床に落ちたものを拾う、靴下を履く、クッション性のない椅子に長時間座ることが難しくなりました。

普段通りの水分補給だけでは水分が足りないのか、朝方に伸びをすると足が攣るようになりました。。

ひどいときは両足攣ってしまい、早朝から悲鳴で旦那を起こし、伸ばしてもらうことも、、
（仕事あるのに申し訳ない(^^;)）

それからは朝に300ml、寝る前に300ml水を飲むようにしました。

そして朝はなるべく伸びをしない！（寝ぼけてうっかりしてしまいそうになりますが笑）

また、食事のバランスを考えていてもお腹の赤ちゃんに栄養が取られてしまうので、ナトリウム・カルシウムなどのバランスが崩れてしまうことも原因なようです。

私の場合は水分を取るよう心掛けたことで少し緩和されたように感じます。

出勤するときのこと。

家を出た後に腹帯を巻き忘れてしまったのに気付き、あわてて階段を上りました。

すると、なんということでしょう。

1階から2階に上がる階段で「はあ、はあ、はあ」との息切れがありました。

そしてなかなか息切れが収まらない。

社会人になってから今までスポーツをやってきた経験もあり、体力に自信があった分、ショックでした。。

このとき初めて体重の増加（現時点で7キロ増）や筋力の低下を肌で感じました。

7か月になるとこのように身体的な変化を著しく感じるようになりました。

出来ることが減り、困難な動作が増えます。

もともとの体に７キロの重りがプラスされているので、動きずらいですよね。
（私はこの時期の標準の体重増加よりも少し重めです）

その上、走ったり急いだりするとお腹も痛くなるので、動作はゆっくり行うよう気を付けています。

今まで出来ていたことが出来なくなるため、仕事でも支障が出てくるので上司へは仕事内容の交渉など早めの相談をお勧めします。

そして、つわりが収まってから６か月までが妊娠中、一番動きやすかったと思ったので、出産前の最後の思い出づくりとして旅行や温泉に行ってみるといいと思います!(^^)!

産休まであと３週間。。

なんとか乗り切れるように頑張ります！